Składniki:
(2 porcje)
300 g Borowki (świeże lub mrożone) 100 g Cebula 30 g Masło 100 g Ryż do risotto 20 g Suszone grzyby Czosnek, natka pietruszki   Grzyby suszone zalać ciepłą wodą, namoczyć. Cebulę pokroić w (...)

    Składniki:
(2 porcje)
300 g Cukinia 100 g Cebula 5 g Oliwa z oliwek 10 g Masło 50 g Serek twarożkowy chudy 400 ml wywar z włoszczyzny lub woda/bulion ekologiczny         & (...)

Składniki:
150 g Brokuł świeży
50 g Pomidor
40 g Ser Feta 12% tłuszczu
30 g Makaron (najlepiej pełnoziarnisty)
3 g Słonecznik, nasiona
5 g Oliwa z oliwek
       Zioła prowansalskie, czos (...)

Składniki (1 porcja): 200 g Dynia (miąższ)                                                            (...)

Składniki (na 4 porcje) 400 g Filet z indyka (w całości) 50 g Szynki parmeńskiej 2 łyżki oleju ze słoika z suszonymi pomidorami Nadzienie: 5 g Oliwy z oliwek (1 łyżeczka) 5 g Masło (łyżeczka) 30 g Mozzarella 15 g Ser Parmezan (...)

150 ml Mleko 2% tłuszczu 100 g Kiwi 10 g Nasiona chia (1 płaska łyżka) 5 g Miód pszczeli (1 płaska łyżeczka) 5 g Pszenica ekspandowana W miesce lub słoiku umieścić nasiona chia, mleko i miód, wszystko dokładnie wymieszać. Cało (...)