Zbiór ciekawostek i przepisów czytelnia

ZUPA KREM Z CUKINII Z FETĄ

ZUPA KREM Z CUKINII Z FETĄ

    Składniki:
(2 porcje)
300 g Cukinia 100 g Cebula 5 g Oliwa z oliwek 10 g Masło 50 g Serek twarożkowy chudy 400 ml wywar z włoszczyzny lub woda/bulion ekologiczny         & (...)

Makaronowa sałatka z brokułami, fetą i słonecznikiem

Makaronowa sałatka z brokułami, fetą i słonecznikiem

Składniki:
150 g Brokuł świeży
50 g Pomidor
40 g Ser Feta 12% tłuszczu
30 g Makaron (najlepiej pełnoziarnisty)
3 g Słonecznik, nasiona
5 g Oliwa z oliwek
       Zioła prowansalskie, czos (...)

Zupa krem z dyni (porcja około 312 kcal)

Zupa krem z dyni (porcja około 312 kcal)

Składniki (1 porcja): 200 g Dynia (miąższ)                                                            (...)

Rolada z indyka faszerowana fetą, cukinią i suszonymi pomidorami

Rolada z indyka faszerowana fetą, cukinią i suszonymi pomidorami

Składniki (na 4 porcje) 400 g Filet z indyka (w całości) 50 g Szynki parmeńskiej 2 łyżki oleju ze słoika z suszonymi pomidorami Nadzienie: 5 g Oliwy z oliwek (1 łyżeczka) 5 g Masło (łyżeczka) 30 g Mozzarella 15 g Ser Parmezan (...)

Deser chia z kiwi (około 230 kcal)

Deser chia z kiwi (około 230 kcal)

150 ml Mleko 2% tłuszczu 100 g Kiwi 10 g Nasiona chia (1 płaska łyżka) 5 g Miód pszczeli (1 płaska łyżeczka) 5 g Pszenica ekspandowana W miesce lub słoiku umieścić nasiona chia, mleko i miód, wszystko dokładnie wymieszać. Cało (...)

Ciasto marchewkowe

Ciasto marchewkowe

  Ciasto 400 g Marchew starta na drobnych oczkach (około 3,5 szklanki) 150 g Płatki owsiane górskie (około 1,5 szklanki) 240 g Jaja kurze (4 sztuki) 65 g Miód pszczeli (około 2,5 łyżki) 40 g Łyżka oleju kokosowego ( (...)

Skontaktuj się napisz do nas

Poradnia dietetyczna Dietoefekt

Dietetyk Marta Konwińska (Piotrowska)

Adresy

Bydgoszcz

Adres

ul. Karłowicza 22
gabinet nr 1

wejście od centrum medycznego

Żnin

Adres

ul. Aliantów 1a

Przychodnia EPOKA