Ciasto 400 g Marchew starta na drobnych oczkach (około 3,5 szklanki) 150 g Płatki owsiane górskie (około 1,5 szklanki) 240 g Jaja kurze (4 sztuki) 65 g Miód pszczeli (około 2,5 łyżki) 40 g Łyżka oleju kokosowego ( (...)

1 kg buraki czerwone 2 litry przegotowanej i ostudzonej wody 1 łyżka soli na litr wody (najlepiej sól himalajska) 4-5 ząbków czosnku liść laurowy ziele angielskie Buraki umyć, cienko obrać ze skórki, pokroić na kawałki, cz (...)

100 g Daktyle suszone 70 g Śliwki suszone 30 g Orzechy włoskie (posiekane) 50 g Płatki owsiane (błyskawiczne) 20 g Kakao naturalne w proszku (10 g do masy, 10 g do obtoczenia trufli) 150 ml Sok z małej pomarańczy Cynamon (łyżeczka) Przepi (...)

120 g Ciecierzyca konserwowa 40 g Ryż brązowy 20 g Koncentrat pomidorowy 30 % 200 g Pomidory z puszki (lub świeże, dojrzełe bez skóry) 5 g Olej rzepakowy 1 – 2 ząbki czosnku, sos sojowy, papryka słodka i ostra Ryż ugotować w le (...)

120 g Mleko sojowe naturalne (lub inne mleko roślinne) 120 g Kiwi 80 g Banan 10 g Żurawiny suszone (1 łyżka) 5 g Płatki migdałowe (łyżeczka)   Wszystkie składniki zmiksować blenderem na jednolitą konsystencję. (...)

100 g Gruszka 100 g Pomarańcza 80 g Banan 120 g Mleko sojowe naturalne (lub inne mleko roślinne) 5 g Siemię lniane, nasiona (łyżeczka)
Owoce obrać i pokroić, zmiksować blenderem z mlekiem na gładką konsystencję, posypać siemieniem. (...)